Gdyby przeprowadzić ankietę wśród kobiet to okazałoby się, że zdecydowana większość z nich się odchudza albo jest na jakieś diecie. Wśród osób, które pragną schudną można spotkać zarówno te, które idą po najmniejszej linii oporu i wpisując w wyszukiwarkę internetową hasło apteka online zakupując jakieś specyfiki, które w magiczny sposób zmienią wagę i odczarują sylwetkę, która nie budzi u właścicielki entuzjazmu. Istnieje jednak spora grupa osób, które odchudzanie traktują bardzo poważnie i w związku z tym stara się działać kompleksowo w zakresie utraty zbędnych kilogramów.
Dobrym rozwiązaniem są tu porady żywieniowe udzielone przez profesjonalną dietetyczkę, która pomoże dobrać optymalna dietę. Jedną z bardziej popularnych obecnie diet jest dieta 1000kalorii, której podstawową zasadą jest prosta reguła utrzymania ilości spożytych posiłków w wartości energetycznej 1000 kalorii. To powoduje, że można jeść właściwie wszystko z zastrzeżeniem nie przekroczenia granicy 1000 kalorii na dobę. Najważniejsze jest odpowiednie zbilansowanie diety, tak, aby z jednej strony nie przekroczyć ustalonej ilości kalorii, z drugiej zaś nie chodzić przez pół dnia głodnym, gdy limity wyczerpało się do południa. W związku z powyższym trzeba liczyć kalorie wszystkich posiłków, jakie spożywa się w ciągu dnia, co powoduje, że albo nosi się ze sobą tabelę wartości kalorycznej albo zna się je na pamięć.